Was ist Inkontinenz?
Ursachen für Inkontinenz
Hilfe bei Inkontinenz
Beckenbodentraining bei Inkontinenz
Was ist Beckenbodentraining?
- Setzen Sie sich mit aufrechtem Rücken hin oder legen Sie sich hin. Entspannen Sie Ihre Unterleibs- und Gesäßmuskeln.
- Drücken Sie die verschiedenen Muskeln des Beckenbodens, welche die Schließmuskeln unterstützen, zusammen. Genau diese Muskeln müssen gestärkt werden.
- Spannen Sie den Beckenboden an und halten Sie die Spannung für 5 Sekunden.
- Entspannen Sie sich wieder für 10 Sekunden.
- Wiederholen Sie diese Übung mehrmals am Tag.
Hautpflege bei Inkontinenz
Sorgfältige Hautreinigung und -pflege ist bei Menschen mit Inkontinenz besonders wichtig. Wer jedoch Hautproblemen vorbeugen will, sollte auf Reinigungs- und Schutzprodukte verzichten, die den Säureschutzmantel angreifen und die Haut dadurch austrocknen.
Anstatt Seife empfehlen sich alkalifreie und hautneutrale Waschlotionen, die am besten mit einem Einmalwaschhandschuh und warmem Wasser angewendet werden. Sanftes Abtupfen mit einem weichen Handtuch schont die Haut auch beim Abtrocknen. Nach der Reinigung kann ein spezielles Hautschutzprodukt dünn aufgetragen werden, das die Haut als Feuchtigkeitsbarriere vor Stuhl und Urin schützt. Salben und Pasten, die Vaseline oder Zink enthalten, schützen zwar die Haut, schränken aber gleichzeitig die Aufnahmefähigkeit der Vorlagen erheblich ein. Bei Juckreiz, Schmerzen oder Bläschenbildung kann es sich um eine beginnende Inkontinenzdermatitis handeln, die durch Spezialisten begutachtet werden sollte. Entscheidend für eine unversehrte Haut sind bei allen Inkontinenzeinlagen auch die geeignete Passform, die angemessene Wechselhäufigkeit und die richtige Anwendung.
Video: Welche Inkontinenz-Hilfsmittel gibt es?
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