Knieprobleme im Alter?

Knieprobleme im Alter sind häufig, denn das Knie ist das komplexeste Gelenk unseres Körpers. Wir nutzen es täglich – bei fast jeder Bewegung. Es ist daher unser ganzes Leben lang einer starken Belastung ausgesetzt. Nicht selten erleiden bereits junge Menschen Knieprobleme. Im Alter meldet sich das Knie häufig. Verschleiß und Fehlbelastungen führen zu Schmerzen.

Das Knie ist daher den ganzen Tag im Einsatz. Damit die Knochen nicht bei jeder Bewegung schmerzhaft gegeneinander scheuern, liegen zwei Knorpelscheiben (Menisken) zwischen ihnen. Sie vergrößern die Gelenkflächen und Puffern jeden Stoß ab. Hinzu kommt, dass bei jeder Bewegung auf den Knien das komplette Körpergewicht liegt.

Regelmäßige Bewegung spielt ebenfalls eine große Rolle, um Knieprobleme im Alter zu vermeiden. Stärken Sie Ihr Knie! Denn der schützende Knorpel hat keine eigene Blutversorgung, sondern saugt wie ein Schwamm die nährstoffreiche Flüssigkeit aus der Gelenkschmiere auf. Und diese wird nur dann in den Knorpel einmassiert, wenn sich der Mensch bewegt. Zudem stärkt körperliche Aktivität Muskeln und Bänder, die wiederum das Kniegelenk entlasten.

Auch ein längerer Spaziergang tut dem Knie gut. Sportarten, bei denen viel Druck auf das Knie ausgeübt wird wie beim Joggen (vor allem auf hartem Untergrund) oder bei denen die Bewegung abrupt gestoppt und fortgeführt werden wie beim Tennis, können das Gelenk sogar schädigen.

Angeborene oder altersbedingte Fehlstellungen wie X- oder O-Beine können das Kniegelenk ebenfalls ungünstig belasten. In diesem Fall sind orthopädische Einlagen ratsam, die die Fehlstellung korrigieren. Generell gilt beim Knie: Eine Fehlbelastung vermeiden und Beschwerden so früh wie möglich behandeln.